La gamma GT est une enzyme hépatique qui sert à mesurer la santé de votre foie. Un taux élevé de gamma GT signifie généralement que vous avez un problème avec votre foie. Si vous cherchez des moyens de réduire rapidement votre taux de Gamma GT, lisez ce qui suit ! Dans cet article, nous allons aborder des conseils qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif comme adopter un régime alimentaire sain, faire de l’exercice régulièrement et éviter l’alcool. N’oubliez pas qu’il est important de consulter votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou votre mode de vie.
Qu’est-ce que le gamma GT et quels sont les taux normaux pour les hommes et les femmes ?
Les gamma GT (GGT), ou gamma glutamyl transférase, sont des enzymes hépatiques produites par le foie et qui sont impliquées dans le métabolisme des acides aminés, autrement dit, dans l’absorption des protéines et des nutriments par nos cellules. Le rôle principal des gamma GT est d’aider les acides aminés à traverser la membrane des cellules.
La gamma-glutamyl transférase (GGT) est donc une enzyme produite par le foie mais est présente dans la plupart des tissus de l’organisme, les concentrations les plus élevées se trouvant généralement dans le foie, le pancréas et les reins.
La Gamma GT est normalement présente en faible quantité dans le sang. Toutefois, lorsque le foie est endommagé, les taux de gamma GT dans le sang augmentent. Le taux de GGT peut donc être mesuré par une analyse de sang et est souvent utilisé comme marqueur de lésions hépatiques.
La fourchette normale des taux de GGT varie en fonction de l’âge et du sexe, mais on considère généralement qu’elle se situe entre 10 et 45 UI/L (pour unités internationales par litre) pour un homme, et entre 5 et 35 UI/L pour une femme.
Quelles sont les causes d’un taux élevé de gamma GT ?
La gamma GT est une enzyme hépatique qui est libérée dans la circulation sanguine lorsque le foie est endommagé. Des taux élevés de gamma GT peuvent indiquer une variété de problèmes hépatiques, y compris des dommages aux hépatocytes (cellules du foie) ou une obstruction des voies biliaires.
Dans certains cas, des taux élevés de gamma GT peuvent être dus à des facteurs génétiques, tandis que dans d’autres, ils peuvent être le résultat de conditions telles que l’abus d’alcool ou l’hépatite. A noter que certains médicaments, comme l’acétaminophène, peuvent également provoquer des taux élevés de gamma GT.
Voici une synthèse des causes d’un taux élevés de gamma GT :
- abus d’alcool
- hépatite virale chronique
- tumeur du foie
- cirrhose ou foie cicatrisé
- manque de circulation sanguine vers le foie
- diabète
- pancréatite
- abus de certains médicaments ou autres toxines
- insuffisance cardiaque
- infarctus du myocarde
- maladie du foie gras
Dans la plupart des cas, des taux élevés de gamma GT ne sont pas préoccupants et reviennent à la normale en quelques semaines en suivant quelques conseils simples que nous détaillerons dans le prochain paragraphe. Néanmoins, si les taux de gamma GT restent élevés pendant une période prolongée, cela peut être le signe d’une atteinte grave du foie. Si vous avez des inquiétudes concernant vos taux de gamma GT, il est important d’en parler à votre médecin.
Comment abaisser rapidement votre taux de gamma GT
Le traitement d’un taux élevé de gamma GT dépend de la cause sous-jacente. Dans certains cas, des médicaments ou une intervention chirurgicale peuvent être requis tandis que dans d’autres, aucun traitement médicamenteux n’est nécessaire et les conseils suivants vous permettrons de réduire vos Gamma GT en quelques jours.
Nous vous rappelons encore une fois que, quelle que soit la cause, il est important de consulter un médecin si vous présentez des symptômes qui pourraient indiquer un problème avec votre foie.
Si vous suivez un régime alimentaire sain, sans alcool, sans sucre raffiné, sans graisses saturées et sans aliments transformés, vous pouvez réduire votre taux de gamma GT en quelques semaines, voire en quelques jours.
Si vous souhaitez réduire encore plus rapidement votre taux de gamma GT, pensez à adopter certaines habitudes qui aident l’organisme, comme la consommation de tisanes et de plantes qui nettoient le foie. Enfin, la reprise d’un exercice physique régulier aidera votre foie à se remettre à retrouver un bon fonctionnement.
Limiter au maximum ou arrêter votre consommation d’alcool pour réduire rapidement les GGT
La réduction ou l’arrêt de la consommation d’alcool est le moyen le plus efficace de faire baisser le taux de GGT, et vous devriez constater une diminution significative en quelques jours.
Malheureusement, si la réduction de la consommation d’alcool est pour beaucoup le meilleur moyen de réduire le taux de GGT, il peut être difficile d’y parvenir seul. Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche :
- Premièrement, essayez de vous entourer de personnes qui ne boivent pas ou qui boivent avec modération.
- Ensuite, évitez les endroits où vous serez probablement tenté de boire, comme les bars ou les fêtes.
- Enfin, occupez-vous avec d’autres activités pour ne pas avoir le temps de penser à boire.
En prenant ces mesures, vous pouvez contribuer à minimiser votre consommation d’alcool et à réduire rapidement votre taux de GGT. Les données montrent que pour les personnes atteintes d’alcoolisme chronique, les taux baissent très rapidement après le début du sevrage, en moyenne en 48 heures.
Suivre un régime alimentaire sain permet de baisser son taux de GGT
Une alimentation saine peut contribuer à abaisser notre taux de GGT et, par conséquent, à réduire le risque de développer une maladie du foie. Choisissez des aliments pauvres en graisses et en sucre, privilégiez les fruits et les légumes (qui aident à détoxifier le foie) et les céréales complètes (pain complet, pâtes complètes, riz complet…).
Vous devez également éviter les aliments transformés et les quantités excessives d’alcool comme nous l’avons vu précédemment. De même, n’hésitez pas à manger ce qu’on appelle des « super aliments » par garder votre foie en forme. En suivant ces conseils simples, vous pouvez contribuer à maîtriser votre taux de GGT et à réduire le risque de lésions hépatiques.
Détoxifier son foie avec des techniques de médecines alternatives aide à réduire les taux élevés de gamma GT
Il existe plusieurs approches naturelles pour soutenir la fonction hépatique et réduire les taux de gamma GT. Le chardon-marie est apprécié pour sa capacité à protéger les cellules du foie, grâce à la silymarine. La racine de pissenlit favorise la digestion saine et stimule le flux biliaire, tandis que le curcuma est réputé pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent bénéficier au foie.
En complément, le kombucha est souvent cité comme un allié dans le processus de détoxification hépatique. Grâce à ses acides organiques et probiotiques, cette boisson fermentée a le potentiel de contribuer à une meilleure filtration et élimination des toxines par le foie, offrant ainsi un support naturel à cet organe essentiel.
Bien entendu, même s’il s’agit généralement de plantes, il est fondamental de demander l’avis de son médecin avant d’envisager une cure detox. En effet, l’automédication, y compris les compléments alimentaires, comporte des dangers et même les gélules à base de plantes naturelles peuvent avoir des conséquences négatives sur l’organisme, surtout lorsqu’elles sont associées à d’autres médicaments (risque d’interaction).
Une activité physique régulière permet de réduire rapidement le taux de gamma GT
Plusieurs études ont montré les bienfaits d’une activité physique régulière et sa contribution à réduire rapidement les niveaux de GGT. Une de ces études a montré que des adultes sédentaires ayants commencé un programme d’exercices réguliers d’intensité modérée ont vu leur taux de GGT diminuer de 25 % en moyenne après seulement quatre semaines.
Les participants qui ont vu leur taux de GGT diminuer le plus étaient ceux qui pratiquaient des activités qui développent l’endurance, comme la course à pied, la natation ou le vélo. Le fait de pratiquer du sport sur un grand laps de temps (1 heure environ) aide à faire diminuer le taux de GGT de manière plus rapide. Cependant, même une activité modérée, comme la marche ou le vélotaf, s’avère efficace. Ces résultats suggèrent que même une petite quantité d’activité physique régulière peut avoir un impact important sur la santé du foie.
Néanmoins, si vous n’êtes pas un grand sportif et n’avez pas l’habitude de faire du cardio, il faut faudra commencer doucement pour trouver vos limites et ne pas vous épuiser ni vous blesser. Les postures de yoga sont un bon moyen de mettre le pied à l’étrier avant de se lancer dans des activités plus intenses.
Ces différents points nous montrent que réduire rapidement le taux de gamma GT est possible mais nécessite donc un changements de mode de vie pour que les résultats soient rapidement visibles.
Quels sont les effets à long terme d’un taux élevé de gamma GT ?
Nous l’avons vu, des taux élevés de GGT peuvent être le signe de problèmes de santé sous-jacents. Mais ils sont également associés à un certain nombre d’effets à court terme, tels que la fatigue, la jaunisse, des douleurs abdominales et les troubles digestifs.
Cependant, les effets à long terme d’un taux élevé de gamma GT peuvent être beaucoup plus graves. Non traités, les taux élevés de gamma GT peuvent entraîner une cirrhose, une insuffisance hépatique et augmentent le risque de développer une pancréatite et des calculs biliaires. S’il n’est pas traité, un taux élevé de gamma GT peut être fatal.
Certaines études ont suggéré qu’un taux élevé de GGT pouvait être un facteur de risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats. De plus, les taux de GGT peuvent fluctuer dans le temps, il est donc possible que leurs effets à long terme dépendent du niveau et de la durée de l’élévation des taux. Dans tous les cas, il est important de consulter un médecin si vous avez des inquiétudes concernant vos taux de GGT.
Comment éviter que des niveaux élevés de gamma GT ne se reproduisent ?
il est important de prendre des mesures pour éviter que des taux élevés ne se reproduisent. Et le moyen pour y parvenir sont les mêmes qui permettent de faire baisser sont taux de GGT.
Le premier point est donc d’éviter ou tout du moins de limiter l’alcool. La consommation d’alcool peut provoquer une inflammation et endommager les cellules du foie, ce qui entraîne des taux élevés de gamma GT.
Le second point pour prévenir les taux élevés de gamma GT est d’adopter un régime alimentaire sain. Un régime riche en fruits et légumes peut contribuer à protéger le foie et à favoriser sa guérison.
Enfin, il est important de faire de l’exercice régulièrement. L’exercice contribue à améliorer la circulation sanguine et à réduire le stress, deux facteurs importants pour le maintien d’un foie sain. La mise en œuvre de ces mesures peut aider à prévenir le retour des taux élevés de gamma GT.
Conclusion
Si vous cherchez un moyen d’abaisser rapidement votre taux de gamma GT, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire. Suivre un régime alimentaire sain et réduire votre consommation d’alcool sont deux des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre. Vous devez également éviter de consommer des aliments transformés et des sucres. Faire de l’exercice régulièrement est un autre facteur clé pour réduire votre taux de gamma GT. Enfin, veillez à dormir suffisamment chaque nuit. Si vous cherchez à réduire rapidement votre taux de gamma GT, suivez ces conseils simples et vous devriez constater une diminution en seulement 5 à 15 jours ainsi qu’une amélioration de votre état de santé général.
